分公司工会邀请了具有丰富教学经验和专业功底的瑜伽老师进行指导授课。伴随着轻柔的音乐，在瑜伽老师的带领下，大家闭上双眼，抛开杂念，放松身心。老师从易到难带领大家学习瑜伽动作，让大家体验到了肢体延展带来的身心愉悦，享受了欢乐、充实、有意义的运动时光。

60分钟的练习时间里，大家在老师的指导下，神情专注、认真学习，享受着瑜伽带来的“慢节奏”，也体验到瑜伽运动带来的乐趣。对因长期伏案办公等情况而造成的颈、肩、腰椎等方面出现的问题，以心理调适、经络疏理、体态调整等方式进行引导练习，起到较大的改善作用，缓解了广大女职工在生活和工作中的压力。

 

瑜伽不是技术，而是生活方式。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。瑜伽的最终目的是自我意识的控制和自我实现。“练习瑜伽并不难，只要学会控制呼吸、控制思想和自我。”

今后，轨道分公司工会将继续倡导“快乐工作，健康生活”的理念，不断尝试探索职工活动新模式，以全民健身为基础，普及与提高相结合，促进全民健身与全民健康深度融合。深入开展群众喜闻乐见、形式多样、丰富多彩的全民健身体育活动，使大家以良好的精神面貌投入到日常工作中，用饱满热情和昂扬状态迎接党的二十大胜利召开。（南雪 刘梦迪）