中华建设网（通讯员 范少鹏）近日，由广州开发区总工会、广州市黄埔区总工会主办，中建八局东孚公司双沙项目工会承办的“一米阳光”精准互动课——《高效休息与优质睡眠》专题讲座，在双沙项目部顺利举行。来自双沙项目各部门、各地块及双沙社区的30余名职工参加了本次活动。

本次讲座特邀新馨身心健康研究院副院长、国家二级心理咨询师钟听老师主讲。钟老师拥有12年以上一线教学经验和8000余小时个案咨询经验，以“高效休息与优质睡眠——随时随地身心充电的能力”为主题，为一线建设者带来了一场别开生面的身心赋能课程。

讲座中，钟老师从现代职工普遍面临的“睡得着却睡不好”“头脑停不下来”等困局出发，深入浅出地讲解了睡眠对身体修复、大脑功能、情绪稳定及工作效率的关键作用。她指出：“在休息与睡眠这事上，我们缺的不是知识，而是体验。”通过分组讨论、颂钵音疗体验、身体扫描觉察等互动环节，引导职工放下手机、静下心来，感受“头脑歇下来”的真正休息状态。现场还教学了安眠穴、神门穴等中医穴位按摩技巧，以及睡前温水泡脚、建立“睡前一小时”规则等实用助眠方法，帮助职工在繁忙的项目建设之余，掌握随时随地“身心充电”的能力。

黄埔区总工会精准对接基层最需要的身心健康资源，组建“一米阳光”健康工程，提供专业的心理互动课程、培训和个案辅导等。双沙项目工会主动对接黄埔区总工会，落实服务职工实事项目，将优质心理健康服务送到职工“家门口”。活动现场气氛热烈，职工们积极参与体验和讨论，纷纷表示：“以前总觉得睡不好就是失眠，今天才知道大脑静不下来才是根源，学到了真正能让头脑‘下班’的方法，回去就要试试。”活动结束后，不少职工围着钟老师咨询自己的睡眠问题，还有人扫码加入了工会心理关爱群。

双沙项目工会负责人表示，后续将继续依托公司工会“职工健康关爱行动”实事项目，结合本次课程反馈，常态化开展健康服务，让职工不仅“干得好”，更能“歇得好”。